omega 3 co to jest

EDIT: Nie wiedzialem w jakim dziale by to umieścić i padlo na ten Zapraszam do dyskusji na temat mojej, diety (co zmienić, ile, kiedy i dlaczego), treningu (liczba serii, dobór ćwiczeń itp.) i suplementacji, których dobór ma zapewnić przyrost kilka kilo dobrego jakościowo mięsa w 6 tygodni. Wszelkie rady i sugestie mile widziane. Dieta bez [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 121 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat 6. DIETA: dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle Meta Epi + p-mag Meta + enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta+enan zakończony we [...]

Witam czytając wiele dzienników forumowiczów widzę bardzo duże efekty oraz pomoc i kontrola przez specjalistów. Też postanawiam założyć dziennik i oczekuję na waszą pomoc. Więc zaczynamy. Jestem w ostatniej klasie liceum więc w tym roku zdaje mature, moje codzienne zajęcia to szkoła i wyjścia z dziewczyną i kolegami. To tak na wstępie a teraz [...]

[...] po siłowni wydaje mi się białkowa będzie najlepszym rozwiązaniem a po treningu piłkarskim gainier Szósty posiłkiem (ostatni) (22-23h) serek wiejski 200g + 1 kromka chleba + 200-250ml Mleka Oprócz tego chętnie bym włożył jakąś przekąskę z ryb by dostarczyć troszkę tłuszczy, omega 3 i 6 Proszę o korektę :D Z góry dziękuje Pozdrawiam Jardel

witam ostatnio sie zastanawialem nad amortyzatorem i doszedlem do wnisku ze dobrym wyborem bylby RST OMEGA SL 2005 ( opis tutaj -> http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39628865 ) za okolo 370zl... dzisiaj bylem u siebie w miescie w sklepie rowerowym i sprzedawca zaproponowal mi OMEGA SL ( opis tutaj -> [...]

Witam ! W tym roku kończę z naturalną kulturystką bowiem jest ona niewdzięczna dla mnie i okrutna %-) leć jednak ja bez niej żyć nie umiem haha @-| Jak się przygotowuję do kuracji ? Najpierw chce zwalić zbędny BF aby nie estrogen mi nie odj**ał za wysoki i zeby się poprostu na masie nie zalać. Badania na dzień dzisiejszy: TESTOSTERON -564 [...]

Witam za tydzień czasu wchodzę na swój pierwszy cykl z mocniejszych środków mianowicie EPI-18 z Anabolic Technologies. Miałem to zrobić już półtora roku temu ale postanowiłem jeszcze poczekać, teraz za to już wiem że to odpowiedni moment. Wcześniej nie było cykli z PH/SAA. Otóż tak jak już napisałem mam puszke EPI-18 B.E.A.S.T Anabolic [...]

[...] ,nie moge na nie patrzec..a wiem,ze sa polecane jako zrodlo wegli..zastepuje je soczewica i fasola..nie doskwiera mi po nich glod. Nie lubie takze tluszczy np w salatkach,poprostu nie znosze...dlatego posilkuje sie orzechami i suplementem omega 3 ( nie wiem czy do konca slusznie ale sie okaze). Bede wdzieczna za sugestie i porady.Pozdrawiam.

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: 1x aeroby na basenie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: Carb Cyling Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planuje cykl na kreatynie, minerały witaminy,omega, białko + carbo po treningu.

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 95kg (na dzień 01.05.2017) Wzrost : 180 Obwód klatki : 113-114 Obwód ramienia : ~ 40-41 Obwód talii : 89 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 39-40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x rower [...]

witam i jednocześnie proszę o pomoc otóż obecnie jestem na redukcji, i mam bardzo duży problem z regeneracją... Postaram sie opisać dokładniej: dieta jest ułożona dobrze (nie powiem że bardzo bo dokładności co do grama nie zdołam dopilnować). trening FBW (troche zmodyfikowany przezemnie, gdyż tak mi trening bardziej wychodzi): poniedziałek, [...]

[...] to będzie Odblok oczywiście po badaniach. Jaki Towar? https://naforum.zapodaj.net/thumbs/eca368d3f9d9.jpg https://naforum.zapodaj.net/thumbs/21512534ef40.jpg do tego z suplementów komplex witamin +jakiś komplex witamin z grupy B cynk magnez b6 ashwagandha omega 3 Trening FBW. 3x w tyg Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2017-04-03 13:52:06

[...] filetem z kuraczka badz krewetki smarzone: 150g pieczywa (ciemna bagietka lub chleb tostowy na ciepla) + okolo 150g piersi z kurczaka + zestaw witamin; mutliwitamina, 1kap omega-3 1000mg, 1 kap oleju z watroby dorsza 1000mg, czosnek 1000mg, wapn 50% dziennego zapotrzebowania, zen-szen 500mg, echnatsea 400mg, b-complex wszystkuie witaminy z [...]

Pierwsze 4 tygodnie: Sniadanie: 50gr platkow owsianych + miarka odżywki białkowej + banan lub jajecznica z 3 jaj (2 żółtka, 3 białka) + chleb razowy żytni 70gr lub 3 kromki pieczywa Wasa + owoc DO SNIADANIA ZAWSZE 2x OMEGA-3 Posiłek 2,3,4: -80gr kury lub 80gr mielonego lub 80gr ryby zrobione na patelni na PAMie + ryż basmati 45g lub brązowy lub [...]

Wiek : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 88 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 88 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : praca ,domowe obowiązki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT biegi [...]

Początek Witam, wszystkich. Nazywam się Paweł i mam 19 lat. Ze sportem jestem związany od dziecka; głównie piłka nożna (od dziecka gram w amatorskim klubie). W wieku 15-16 lat doszedłem do wniosku, że przydałoby mi się kilka kilogramów na boisku. bo przegrywam większość fizycznych pojedynków. Zaopatrzyłem się w hantle, drążek i ławeczkę; tym [...]

Czesc mam zamiar odpalic cykl tylko musze miec kilka wskazowek, ktora odzywka jest lepsza ewentualnie firma. Planuje kupic: Białko - Vitalmax CFM Isolate90 600g Jabłczan kreatyny - Olimp TCM 2x120kapsulek Aakg - Trec AAKG HardCore 120 kap Beta alanina - TREC Beta-alanine 700 / 120 kaps Witaminy i minerały - TREC Multi Pack 120 kap. Omega 3/6/9 [...]

Hej, nazywam się Damian. Poniżej moja ankieta: Wiek : 25 lat Waga : 93 kg, BF30% Wzrost : 171 cm, endomorfik Cel treningowy : zrzucić wagę do ok. 75 kg Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja, 2300kcal, B: 180, [...]

Pierwsze 4 tygodnie: Sniadanie: 50gr platkow owsianych + miarka odżywki białkowej + banan lub jajecznica z 3 jaj (2 żółtka, 3 białka) + chleb razowy żytni 70gr lub 3 kromki pieczywa Wasa + owoc DO SNIADANIA ZAWSZE 2x OMEGA-3 Posiłek 2,3,4: -80gr kury lub 80gr mielonego lub 80gr ryby zrobione na patelni na PAMie + ryż basmati 45g lub brązowy [...]

[...] - 150g banan - 150g 5 wafli ryżowych Posiłek 2 Pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 150g ryż brazowy - 75g warzywa - 250g jogurt naturalny - 50g omega-3 - 1 kaps Posilek 3 Pierś z indyka gotowana lub smażona na oleju bezkalorycznym - 150g ryż brazowy - 75g warzywa - 250g jogurt naturalny - 50g Posiłek 4 100g makaronu [...]